ALIMENTOS, PRODUCTOS Y VITAMINAS PARA UN MEJOR CRECIMIENTO CAPILAR

Creado por Inma Love.

Fecha 22/05/2023

Tiempo de lectura: 6 minutos

Si quieres que tu cabello esté más grueso, en mejores condiciones, que no esté encrespado, que esté brillante, manejable, que aguante más el color y que esté más bonito.

Champú para el crecimiento del cabello deben: 

• estimular el crecimiento del cabello nuevo,
• detener el adelgazamiento y engrosar el existente,
• detener la calvicie y
• aumentar la velocidad de crecimiento.

Unos hacen mucho efecto y otros son ineficaces. Son siempre de uso tópico, se aplican, no se ingieren. No son una cura, sino una ayuda para mejorar y paralizar estos problemas. Ayudan a que el cabello crezca a longitudes más largas. No hará crecer cabello donde no lo hay, ni estimulará los folículos pilosos que no están ya activos como para que comiencen a producir cabellos nuevos. En las zonas de alrededor de las sienes, la coronilla y la línea capilar, puede beneficiarse de ellos y estimular un nuevo crecimiento para una cobertura más completa del cuero cabelludo.

Si te interesan este tipo de champús, sólo tienes que cambiar el que tienes por uno nuevo y usarlo como tu producto habitual. Ya sabes, siempre usa después acondicionador, aclara ambos con agua tibia hacia natural y sécalo a toques con una toalla de microfibra o hilo, y no de algodón, lo secará más. Lo ideal es que lo dejes secar al aire, no uses secador, a menos que te sea preciso. Si es así, usa antes del secado un protector térmico y un aceite para neutralizar los daños que pueda tener el cabello o los que puedan venir con el tiempo, con el uso de ciertos productos, con ciertas rutinas que hacemos a diario que no son buenas para nuestra melena y ciertas fijaciones.

Requisitos a cumplir para que cumplan su propósito:

• estar compuestos con ingredientes de eficacia probada (activos e inactivos). Se han demostrado que algunos ingredientes activos de los champús para el crecimiento del cabello son muy efectivos para estimular y apoyar el crecimiento del cabello, otros no harán mucho más que limpiar tu pelo
• estar comprobados por estudios científicos o ensayos clínicos
• tener comentarios buenos, honestos y positivos
• resultados comprobados en 3 meses o en menos tiempo
• que no requiera prescripción médica

Es un suplemento tópico, promueve o apoyar el ciclo de crecimiento natural del cabello del cuerpo, para que actúe en las zonas menos pobladas o que estén más débiles,  aumentar la tasa de crecimiento, lo espesan, hacen que aparezcan más pelos en esas zonas, revierten el adelgazamiento y la caída.

Las fórmulas tópicas pueden no ser tan efectivas:

• la alopecia androgenética, o calvicie de patrón masculino, está asociada con un aumento de la hormona sexual masculina, es la dihidrotestosterona (DHT)
• los bloqueadores naturales de DHT pueden estar incluidos en los champús para el crecimiento del cabello, como son: la palma enana americana, el fenogreco, la ortiga y el aceite de semilla de calabaza. Como se administran vía tópica a través del champú, el cuerpo lo absorbe menos que si se administrara internamente. (el champú no se puede ingerir)
• el resultado es que es menos eficaz a modo general. Pero lo bueno, es que tiene menos efectos secundarios en comparación con los suplementos internos que contienen los bloqueadores de DHT

Hay gente que los usa cuando:

• se notan la caída, sea peinándose, en la ropa que llevan, en la funda de la almohada, en la toalla al secarse…
• cuando va a empezar la época de caída, que son con los cambios de estación, sobre todo se pronuncia en otoño
• otros cuando les cuesta que les crezca más rápido para tenerlo más largo
• para hacer volver el cabello caído, depende del motivo o la causa, vuelve o no
• para tenerlo más abundante y más grueso
• para ralentizar la caída y el adelgazamiento de forma natural con el tiempo, influyen los cambios estacionales y hormonales, los problemas, las épocas de estrés, ciertos medicamentos y la genética.

Algunos contienen:

• bloqueadores de DHT naturales que ayuden a frenar la caída y el adelgazamiento. Estos dos problemas pueden ser causa de una deficiencia de vitaminas hasta la genética.
• ingredientes activos concretos, como nutrientes y vitaminas esenciales que el cuerpo necesita para producir y hacer crecer pelo de forma natural, también para atraer la humedad adicional al cabello. El resultado es un cabello más fuerte con proteínas naturales, con apariencia más saludable, abundante y brillante
• ingredientes que han demostrado estimular un mayor flujo sanguíneo al cuero cabelludo para despertar los folículos pilosos y hacen que trabajen más horas.

Ingredientes de eficacia probada para que influyan en el crecimiento:

• biotina
• zinc
• niacina/vitamina B3
• ketoconazol
• nudo trepador chino (he shou wu)
• palma enana americana

Pueden funcionar:

• aumentando el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y a los folículos pilosos
• actuar como antiinflamatorios para favorecer el crecimiento del cabello
• estimular el cuero cabelludo y los folículos pilosos con cafeína
• bloquear DHT para combatir la calvicie de patrón masculino
• espesar el cabello con proteínas para que parezca más denso ya que aportan más queratina al cabello, que es de lo que está compuesto. Rellena los huecos de las partes dañadas de las hebras, si los hay, reconstruyéndolos.

El tipo de champú que usemos será según el resultado que queramos obtener.

MEJORES CHAMPÚS PARA EL CRECIMIENTO

• tratamiento de espuma tópico de Rogaine de Minoxidil
• champú densificante de Crecimiento Viviscal de Gorgeous
• champú Voluminizador Folimax Biotin
• champú Fortalecedor Viviscal Man Full Force
• champú de Biotina anti-adelgazamiento Pura D´Or Original Gold Label
• champú Redken Extreme Length
• champú Marc Anthony Grow Long Biotin
• set de champú y acondicionador Bellisso Biotin
• champú espesante con biotina Honeydew
• champú Renpure Biotina y Colágeno

ALIMENTOS – VITAMINAS PARA QUE CREZCA MEJOR Y MÁS EL CABELLO

La alimentación es lo más importantes para mantenernos sanos, fuertes, vitales, padecer ninguna o menos enfermedades, y para el cabello, mejorar su aspecto y tenerlo más sano.

Las vitaminas son muy importantes en este papel, como la A, B, C, D, E, hierro, selenio y zinc. Su función es hacer que hay un crecimiento normal del cabello. Puede hacer que crezca más rápido, e incluso que disminuya la caída.

Ya sabemos que también tiene su papel la genética que tengamos, los productos que usemos, frecuencia, cantidades, formas de uso, el género femenino o masculino de la persona, la edad que tengamos y la actividad de las hormonas.

Debemos de tomar las cantidades adecuadas, no por tomar más de la cuenta mejora más o antes el cabello, ya que suelen ser hidrosolubles, por lo que se pierden por la orina; pero si es al revés, sí que tendremos varios problemas en nuestro cuerpo incluido el cabello y el cuero cabelludo.

Te explico un poco de todas estas:

• Vitamina C: necesaria en la dieta. Antioxidante, protege al cabello del estrés oxidativo de los radicales libres. Este estrés se interpone en el crecimiento del cabello y hace que envejezca antes, que el pelo se quiebre y que caiga. Esta vitamina activa la asimilación del colágeno, muy necesario en la estructura de la fibra capilar. Alimentos que la contienen: frutas como limón, naranjas, kiwi, fresas, pomelo, mandarinas, tomate; brócoli; pimientos de cualquier color; coliflor; perejil; espinacas.
• Vitamina B3/niacina: hace que el pelo esté más sano y fortalecido. Es antioxidante, hace que envejezca más tarde el pelo. Alimentos que la contienen: arroz, anchoas, trigo y derivados, atún, pollo, tomates secos.
• Vitamina B7: actúa en la producción de los ácidos grasos que está en el interior de las células, son los que le aportan la nutrición a los folículos pilosos de la piel del cuero cabelludo. Si se toma regularmente, hace tener el cabello más fuerte y activa el crecimiento. Si se tiene menos de la que corresponde, el cabello está más frágil y cae. Alimentos que la contienen: yema de huevo, guisantes, almendras, leche y derivados, almendras, pescados, lentejas.
• Vitamina E: antioxidante, activa la salud del cabello, crece el cabello más rápido un 34,5% más de lo normal que si no se toma la suficiente o menos de la que toca. Alimentos que la contienen: cacahuete, aceites vegetales, avellanas, brócoli, espinacas, acelgas, semillas de girasol.
• Vitamina A: antioxidante. La más conocida para la activación del crecimiento del cabello. Si se tiene menos cantidad de la que debemos, crea problemas de salud en el cuerpo, incluyendo una caída potente del cabello y pelo del cuerpo. Alimentos que la contienen: paté de hígado, zanahoria, mantequilla, queso graso, almendras.
• Vitamina D: se adquiere tomando un poco de sol todos los días, con 20 a 30 minutos es suficiente. Hace que el calcio se fije a los huesos y que se absorban todos los nutrientes de los alimentos en el cuerpo. Es muy necesario para que el cabello esté sano. Alimentos que la contienen: cereales enriquecidos con ella, leche, aceite de hígado de bacalao, setas, quesos, embutidos.

Puedes tomar complementos vitamínicos, si en tu dieta no ingieres las vitaminas que necesita tu cuerpo, pero lo ideal es que lo tomes en los alimentos.